Nem todas as pessoas gostam de freqüentar a academia, por diversos motivos ou por irem até o local, por ter muita gente, por ter as mesmas musicas todos os dias, entre outros, então uma ótima opção é montar uma academia em casa, já que você gosta de praticar exercícios físicos e sente falta quando não faz. Mas como podemos fazer isso?

O espaço onde será construído deve ser um local bem arejado, e com uma ótima iluminação, não importando se for natural ou artificial. As paredes devem ser de cores claras para que não canse a vista. Ali também poderão colocar espelhos, suportes para equipamentos. O piso não pode ser de um material que pegue cheiro, prefira pisos emborrachados, pois serão mais fáceis de limpas e não farão com que os pés derrapem, amortecendo o impacto do exercício.  A limpeza também deve ser feita diariamente, mesmo que seja utilizado apenas duas vezes por semana. Lembrando também de cuidar com os produtos de limpeza para não causar alergias.

Já os equipamentos são: Esteira mecânica, Esteira elétrica, Bicicleta ergométrica, Step e Stepper, Extensores, colchonetes, caneleiras e tornozeleiras e pesinhos. Tem também os equipamentos que fazem o trabalho da parte anaeróbico e localizado, como pranchas para abdominais, aparelhos em forma de arco e com encosto na parte da cabeça. Para encontrar esses materiais é só ir a uma loja de equipamentos para academia, e caso você não entenda muito como fazer os exercícios procure um profissional e peça para ele lhe passar um planejamento de exercícios.

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