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Como fazer para perder barriga

perder barriga1 150x150A barriga é o local de maior preocupação quanto a estética e beleza do corpo, muitas pessoas que tem tendências a engordar geralmente nesta região vai acontecendo o acumulo de gorduras, fazendo com que a barriga vá aumentando, e muitas pessoas ficam desesperadas procurando por alternativas para perder barriga e ter uma bela aparencia.

Segue algumas dicas que podem ter ajudar a evitar o aumento da barriga e também perder barriga com saúde e sem sofrimento.

Comece pela sua alimentação, nada de frituras, gorduras e refrigerantes, sei que ninguém é de ferro e uma vez ou outra vai acabar se alimentando desses tipos de alimentos, então evite ao máximo esses males.

Pratique exercícios físicos como corridas e também intensifique os exercícios em que a zona da barriga sejam mais trabalhados, será um grande passo para perder barriga, malhar e correr bastante.

Procure comer menos em cada refeição mas fazer várias refeições por dia para que o organismo não seja tão exigido na hora de fazer a digestao, para perder barriga a maneira de se alimentar também é fundamental.

A alimentação recomendada para acelerar o metabolismo são as fibras como por exemplo a granola, com esse tipo de alimentação você terá menos chance em reter gorduras na região do abdomem resultando em mais chances de perder barriga, portanto insira em seu cardapio fibras como a granola, e beba muita água.

Evite alimentos e comida com sal ou muito salgados pois o sal ajuda a reter liquidos no corpo e da aquela impressão de inchaço, perder barriga também requer que você evite o sal para não obter uma aparência de corpo inchado.

Alguns alimentos que podem ser seu aliado na luta para perder barriga são, a canela, erva doce, gengibre, salsão, melância, coentro, abacaxi, beringela, cebola, limão, alho e noz moscada.


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