O que comer antes de correr? Essa é uma pergunta feita por todas aquelas pessoas que estão desejosos de praticar esportes como a corrida, se você não se alimenta antes de correr pode sentir fraqueza e falta de energia, já se você se alimentar incorretamente o estomago pode ficar pesado e pode bater aquela indisposição para a prática de corridas.

Se você prefere correr no periodo da manhã então deve se alimentar muito bem principalmente se ao praticar a corrida por um longo periodo como 50 minutos ou mais, o desgaste físico será muito grande e o seu corpo desejará encontra glicogenio que está armazenado nos musculos e no fígado.

Comer carboidratos vai te ajudar também a ter mais velocidade ao correr, uma boa refeição para antes de correr é alimentar-se de 60 a 90 gramas de carboidratos, com 250 ml de gatore que é a bebida energetica esportiva você ingere esses carboidratos, e frutas como a mçã, a babana e cereais são alimentos perfeitos que vão te dar mais energia para os momentos de corrida.

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